JATIMTIMES - Waktu mandi terbaik, pagi atau malam sampai saat ini masih terus menjadi perdebatan banyak orang. 

Menurut sebagian besar orang, mandi di pagi hari sebelum memulai aktivitas di luar ruangan adalah hal yang sangat penting. Banyak yang beranggapan bahwa mandi air dingin di pagi hari merupakan cara yang bagus untuk memulai hari.

Baca Juga : 5 Rahasia Jamu Tradisional untuk Membersihkan Pembuluh Darah yang Terbukti Ampuh!

Lalu, beberapa orang biasanya menghindari mandi di malam hari karena cuaca yang dingin atau rasa kantuk yang terlalu pekat. Selain itu, mandi di malam hari dipercaya bisa membuat tubuh kembung dan menimbulkan beberapa dampak negatif. 

Lantas, kapan waktu terbaik untuk mandi pagi atau malam hari? Ini kata Ahli

Thomas Russo, profesor dan kepala penyakit menular di University at Buffalo, di New York, Amerika Serikat mengatakan tidak ada literatur ilmiah yang mengharuskan seseorang mandi di pagi atau malam hari.

Meskipun tidak ada rekomendasi yang pasti, Russo mengatakan ada beberapa alasan mengapa seseorang memilih waktu mandi tertentu. Hal ini tergantung pada kondisi kesehatan dan preferensi seseorang.

Namun berdasarkan studi dari Sleep Foundation, sekitar 41,8 persen orang dewasa di Amerika lebih suka mandi di pagi hari. Kenapa? Karena ada beberapa keuntungan nyata dari menyegarkan tubuh begitu bangun tidur.

Melansir Real Simple, mandi pagi diyakini bisa menghilangkan jejak tidur, terutama karena saat tidur tubuh biasanya berkeringat dan melepaskan sel kulit mati. Mandi pagi bisa membersihkan semuanya, menjadikan tubuh benar-benar segar untuk menghadapi hari.

Selain itu, mandi pagi juga diyakini bisa membangkitkan semangat, apalagi jika Anda mandi dengan menggunakan air dingin. Mandi dengan air dingin bisa meningkatkan kadar kortisol, hormon yang bikin tubuh jadi lebih siaga dan berenergi. Cocok untuk Anda yang sering merasa ngantuk di pagi hari.

Mandi Malam

Meski kalah tipis, 38,4 persen orang dewasa lebih memilih mandi malam, dan 25,3 persen di antaranya melakukannya tepat sebelum tidur. Sama seperti mandi pagi, mandi malam juga punya banyak keuntungan.

Keuntungannya, mandi malam membuat Anda tidur dalam keadaan bersih. Ingat, berkegiatan sepanjang hari membuat tubuh terkena debu, polusi, keringat, bahkan sisa produk perawatan kulit. Mandi malam membantu menghapus semuanya, sehingga Anda tidur dalam keadaan bersih dan nyaman.

Baca Juga : Transformasi Malang Raya Sehat Jiwa Menjadi Indonesia Sehat Jiwa: Awal Gerakan Nasional Cegah Bunuh Diri

Selain itu, mandi malam dengan air hangat bisa menjadi sinyal untuk tubuh bahwa sudah waktunya beristirahat. Saat Anda keluar dari air hangat, suhu tubuh menurun dengan cepat, dan ini memberi sinyal pada otak bahwa waktunya tidur. Efeknya? Anda bisa tidur lebih nyenyak.

Bukan hanya itu, mandi malam juga memberi efek perawatan kulit jadi lebih maksimal. Kulit melakukan proses perbaikan secara lebih aktif di malam hari. Mandi sebelum tidur lalu langsung mengaplikasikan pelembap di kulit yang masih lembap akan membantu mengunci kelembapan dan mempercepat regenerasi kulit.

Lantas, kapan waktu yang paling baik untuk mandi? 

Sebenarnya, tidak ada perbedaan besar secara medis antara mandi pagi atau malam. Keduanya punya manfaat masing-masing, dan pilihan terbaik bergantung pada rutinitas harian Anda.

Pilih waktu mandi yang paling cocok dengan gaya hidup, kebutuhan tubuh, dan jadwal harian Anda. Jika ingin segar di pagi hari? Mandi pagi jawabannya. Ingin tidur nyenyak dan kulit glowing? Mandi malam bisa jadi pilihan tepat.

Atau kenapa harus memilih? Kalau Anda merasa perlu, tak ada salahnya mandi dua kali sehari, asal tetap menjaga kelembapan kulit.

Demikian penjelasan mengenai waktu terbaik untuk mandi menurut para ahli. Semoga bermanfaat!